NBA90年代的四大中锋，要身高有身高，要体重有体重，都是实打实的肌肉男，非常擅长于内线进攻，那个时代，简直就是得内线者得天下

而如今这个联盟，中锋越来越边缘化，甚至对于某些球队来说，中锋身高都可以不过2米，只要投篮准就行，时代发展真是太快，中锋的三分球都成了必备的条件

2002年的NBA选秀大会，姚明当选为NBA状元，但美国媒体当时对他最大的关注还不是天赋，而是他2.29米的过人身高，以及他较为瘦弱的身材姚明最初参加火箭队的训练时，力量上被火箭队当时的主力中锋卡托完全压制，争抢篮板和篮下卡位处于下风，由于体重不够对抗不足，他身高优势也体现不出来

姚明在NBA的首秀并不顺利，对阵步行者队一分未得，其中分2个画面让人记忆深刻，一次是篮下防守史蒂芬-杰克逊，在和对手对抗之后强行完成进攻，一次是背身单打步行者中锋福斯特，多次强行往篮下凿却没能顶开对手，反而被对手一巴掌把球从手中抢走

当火湖大战将要来临时，奥尼尔挑衅姚明，大鲨鱼在镜头里展现了自己强壮的身体和手肘来示威，因为那时的姚明体重太轻，对抗性不足，所以经常被“欺负”后来，姚明在教练的指导下，选择增重，加上在火箭队的历练，姚明逐渐变得强壮，后来成为了非常有实力的球星

增重后的姚明在2003年亚锦赛上，也成为了大杀四方的内线野兽，体重比过去明显增加，对抗和力量也更加出色，身体明显更加强壮决赛击败韩国队，姚明拿到30分展现出了超强的统治力，防守端扇飞韩国队2.21米中锋河升镇的投篮后，姚明在由守转攻时又背打河升镇单手隔扣对手，明显比过去更加强壮之后的篮球生涯，姚明的体重、对抗和力量已经是NBA顶级水准，连奥尼尔也在姚明身上占不到便宜，魔兽更是被姚明吊打

易建联在参加NBA选秀时，身体对抗和体重也没有优势，为此，他在选秀开始前到美国进行特训，体重一度迅速增长10磅，选秀时，易建联的体重达到113公斤，看起来已经不错了，但是易建联在新秀赛季的身体对抗依然不占优势，加上他内向的性格，他的身体对抗和对手存在差距赛季后半段，易建联在22场比赛里一度只有2场比赛得分上双，还有几场比赛没有得分，当他的中远投不再奏效时，对抗、体重和力量的差距也影响了易建联在内线的发挥而每当他打得好的时候，他又会遭遇伤病的困扰，最后遗憾的离开了NBA

回到CBA的易建联，肌肉线条非常明显，在本土球员中他的身体素质也是顶尖的，高强度的训练让易建联收获巨大，再加上他的自律，让他的力量和对抗有明显提高，所以如今不管是在CBA还是世界大赛上，易建联现役都是中国最出色的篮球运动员

在今年因为疫情影响的休赛期，大魔王周琦没有浪费任何时间足足三个多月的休赛期，他都选择通过努力的训练不断提升自己，因为他知道自己的不足，他也知道自己需要肩负起中国男篮冲击奥运会的重任，所以他也进行着针对性的补强，而他补强的最关键点就是体重和力量

根据周琦的经纪人睢冉在直播时候的透露，周琦在这个休赛期的体重上涨的比较快，同时在力量方面提升显著据说目前周琦的体重目前已经飙升到112公斤，这也是他人生中体重的巅峰值，要知道在本赛季的CBA联赛开打之前，所有球员报名时进行体重测量提交数据时，周琦的体重只有95公斤，也就是说他足足增长了34斤，相信这次提升也会帮助他增加自己的对抗性，让自己在内线更加具有统治力

参考NBA传统四大内线的体重，目前224斤还不是周琦依然需要增重，对于这样一个2米17的高塔来说，如果他的体重达到240斤以上，他在内线的统治级将会上升一个档次，在CBA几乎无人可敌

看看辽宁内线核心韩德君，体重就在260斤以上，上赛季打得多么棒，体重和体能都是周琦应该提升的地方，如果他的体重真的可以达到240斤以上，相信中国男篮就能早日走出低谷，周琦也能打破质疑，重新获得认可