对于篮球运动员来说30岁是个黄金时段，是一名运动员的巅峰时期，一般过了这个时间段，球员的整体状态会逐渐下滑，会限制球员在场上的发挥。球员想要保持长久的巅峰，也就是想要延长自己的巅峰期，刻苦的训练，严格的饮食控制和自律的生活紧紧联系在一起。多球员在30岁以后状态都下滑严重，但是NBA却有一位超级球星，已经36岁的高龄仍处于巅峰状态，那就是湖人队当家球星勒布朗-詹姆斯。

我们总结了三点

1训练刻苦：36岁的詹姆斯，他的状态和身体依旧处在巅峰状态，这与詹姆斯的科学训练和饮食密不可分，休赛期除了参加一些商业活动和休假外，詹姆斯都会把时间花在训练上。我们经常可以看到詹姆斯在社交平台晒照，几乎都是与自己的训练有关，加盟湖人后，詹姆斯总是最早到达球馆训练的，走得最晚的也是他，这就是他巅峰的主要原因之一。

生活自律：詹姆斯是NBA历史上有名的常青树之一，生活极为自律。詹姆斯有着严格的作息时间、身体锻炼计划和食谱，每年在这些方面花费的资金都是上百万。在平时有比赛时，他会很早的来到比赛场地进行赛前热身，在比赛结束之后他还会进行恢复训练，十几年如一日。此外，老詹尽量杜绝高糖的碳水化合物饮料，控制体重和保持身体健康，说到这里不得不提起中国某些职业球员，动不动就撸串喝酒，这样怎么能打好篮球呢？应该多向詹姆斯学习学习。

身体天赋：詹姆斯在进入联盟之前就被誉为天选之子，拥有超越常人的运动天赋。詹姆斯的上肢和下肢都非常强壮，核心力量十足，肌肉爆发力强，速度很快，弹速很快，这些都是他的天生优势。值得一提的是，詹姆斯还拥有超高的球商，不管是在那个方面，詹姆斯在联盟中都是顶级球员的存在。老詹将身高、体重、力量、爆发力和灵活性等完美结合，加上恐怖的篮球天赋，巅峰期自然会比其他球员更长一些。所以詹姆斯还能巅峰几年，2年？3年？差不多合同到期了吧，你们说呢？